Categoria: Dieta

Uma dieta equilibrada e saudável deve incluir uma variedade de alimentos de diferentes grupos alimentares, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.

No entanto, nem todas as dietas são iguais. Algumas dietas, como a dieta mediterrânea e a dieta DASH, são conhecidas por serem saudáveis e benéficas para a saúde, enquanto outras, como as dietas extremamente restritivas e as dietas da moda, podem ser prejudiciais e até mesmo perigosas para a saúde.

Ao escolher uma dieta saudável, é importante considerar suas necessidades individuais, como idade, sexo, nível de atividade física, estado de saúde e restrições alimentares.